Loslassen – Schritt für Schritt im eigenen Tempo

Ich halte den Griff noch einen Moment.

Die Hände umklammern die Erinnerung, das Gefühl, die Gewohnheit.

Der Atem stockt.

Ein kurzer Blick nach innen: „Kann ich wirklich loslassen?“

Die Spannung zieht durch Schultern und Nacken.

Ein leises Flüstern: Vielleicht ist es möglich.

Aber ich rutsche weg, in Gedanken, in Plänen, in alten Bildern.

Kleine Momente des Innehaltens

Eine Nachricht auf dem Handy.

Ich atme tief.

Die innere Stimme sagt: „Reagier schnell, mach es richtig.“

Ich beobachte den Impuls.

Spüre die Muskeln, die sich anspannen.

Und dann: ein winziger Abstand.

Ein Moment, in dem ich nur wahrnehme, ohne sofort zu handeln.

Hier könnte etwas beginnen, etwas anderes als das Festhalten.

Innere Dialoge

„Wenn ich loslasse, verliere ich Kontrolle.“

„Wenn ich loslasse, verliere ich mich?“

Die Gedanken schleifen sich um die gleiche Angst.

Und doch: Ich bemerke, dass ich es bemerke.

Ein Atemzug, ein Herzschlag, ein Blick auf das, was bleibt.

Vielleicht ist Begleitung hilfreich.

Nicht um mir zu sagen, was richtig ist,

sondern um Ordnung zu schaffen, damit ich klarer sehe, wo ich halten, wo ich loslassen kann.

Wenn Loslassen schwer wird

Es ist kein einmaliger Akt.

Es zeigt sich in kleinen Schritten,

in Momenten, in denen ich den Griff lockere,

und doch wieder festhalte.

Ich spüre die Kraft, die in jedem bewussten Loslassen liegt.

Die Praxis liegt im Zurückkommen, immer wieder,

mit oder ohne Anleitung, aber bewusst.

Ein stiller Zwischenraum

Vielleicht ist Loslassen genau das:

Immer wieder zurückkehren, spüren, prüfen, entscheiden –und sich selbst die Erlaubnis geben, menschlich zu sein.

Fragen, die bleiben dürfen

– Wo halte ich noch, obwohl ich es eigentlich bemerke?

– Welche kleinen Signale meines Körpers zeigen Erleichterung, welche Anspannung?

– Wann könnte ein bewusster Schritt genügen, statt alles perfekt zu machen?

– Wo wiederholen sich alte Muster, obwohl ich sie erkenne?

– Welche Form von Begleitung würde mir helfen, klarer zu sehen und leichter loszulassen?